Miesiąc: luty 2022

Opublikowane w

Podsumowanie seminarium żywieniowego z dnia 24.02.2022r.

24 lutego w Audytorium Biblioteki Głównej Akademii Marynarki Wojennej w Gdyni odbyła się druga edycja seminarium nt.: „Zdrowe odżywienie podczas aktywności fizycznej człowieka”. Inicjatorem oraz organizatorem spotkania było Akademickie Centrum Sportowe AMW, współfinansowane  ze środków Ministerstwa Edukacji i Nauki, w ramach projektu pt. „Promocja sportu akademickiego poprzez organizację zawodów, szkoleń, konsultacji i zajęć dodatkowych”. Podczas seminarium przedstawiona została między innymi wiedza z zakresu diety wysokowęglowodanowej i ketogenicznej oraz metody  układania planów treningowych służące w rozwijaniu zdolności motorycznych.

Seminarium zakończyło się treningiem funkcjonalnym ze studentami na hali ACS, którzy mieli okazje zapoznać się z najbardziej popularnymi systemami ćwiczeń, którego podstawą jest funkcjonalność ruchu dająca możliwość jego wykorzystania nie tylko na treningu ale także w aktywności życia codziennego.

Prelegentami byli:
dr Maja Tomczyk (dietetyka sportowa),
mgr Katarzyna Janik (fizjoterapeutka i specjalista żywienia, trener personalny)
Igor Janik (trener personalny, dwukrotny olimpijczyk).

Gorące podziękowania dla pomysłodawców zorganizowania seminarium Dyrektora ACS Dariusza Sapiejki i Jerzego Gołąbka oraz dla Kierownika projektu z ramienia uczelni  Pani Katarzyny Andziulewicz. Szczególne słowa podziękowania za przygotowanie II edycji seminarium dla Alberta Popławskiego i koordynatora projektu Arkadiusza Sobieraja.

Opublikowane w

Ferie zimowe 2022 w ACS AMW Gdynia.

W dniach 21-25 lutego, podczas ferii w Akademickim Centrum Sportowym mieliśmy przyjemność gościć dzieci pracowników AMW oraz zawodników klubu żeglarskiego „ARKA” z Gdyni. Wspólnie spędzony czas był bogaty w mnóstwo atrakcji sportowych. Każdy dzień rozpoczynał się rozruchem w  obiektach ACS, następnie za sprawą kadry trenerskiej z klubu „ARKA” dzieci odbywały treningi sportowe na basenie, arenie sportowej oraz ściance wspinaczkowej. Mieliśmy okazję również sprawdzić swoje siły w hali Olivia podczas treningu łyżwiarskiego. Nie obyło się bez kulinarnych przyjemności w postaci tłustego czwartku i wspólnego wyjścia na pizzę. Żeglarze „ARKI” mieli okazję zaprezentować dzieciom pracowników AMW swoją bazę treningową czym mamy nadzieję, że zachęcili ich do żeglarstwa.

Miło spędzony czas był doskonałą możliwością do zawarcia nowych sportowych znajomości.

Mamy nadzieję, że wszyscy dobrze się bawili.

Poniżej krótka fotorelacja.

Opublikowane w

Obóz kondycyjny Sekcji Lekkoatletyki AMW w Szklarskiej Porębie

W dniach 01.02.2022 – 07.02.2022 w Szklarskiej Porębie odbył się obóz kondycyjny Sekcji Lekkoatletyki AMW.

Dzięki wykorzystaniu ośrodka szkoleniowego Akademii Wojsk Lądowych “Wysoki Kamień” członkowie sekcji mogli w komfortowych warunkach cieszyć się pięknem i surowością Karkonoszy.

Bieganie po płaskim terenie w znacznym stopniu odbiega od biegania w terenach górskich, o czym podchorążowie przekonali się już na pierwszym treningu pod okiem trenera sekcji kmdr ppor. dr Macieja BZDAWSKIEGO.

Czas spędzony w “Szklarskiej” został wykorzystany do maksimum zarówno treningowo, jak i regeneracyjnie. Z racji wysokich opadów śniegu i idealnych warunków na stokach, część treningów została przeprowadzona na nartach biegowych, co dla większości podchorążych było pierwszym spotkaniem z tego typu aktywnością. Treningi opierały się również o ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz stabilizujące. Nie zabrakło wycieczek biegowych czy krajobrazowo-widokowych.

Jednym z ważniejszych celów obozu, był odpoczynek psychiczny po długim okresie nauki i sesji co z pewnością przełoży się na odpowiednie przygotowanie mentalne i fizyczne do zbliżającego się sezonu startowego.

Pierwszy sprawdzian po treningach odbytych w Szklarskiej Porębie, będzie miał miejsce na terenie Wojskowej Akademii Technicznej podczas odbywającego się już w ten weekend Półmaratonu Komandosa.

Opublikowane w

ACS AMW zaprasza na kolejne Seminarium żywieniowe “Zdrowe odżywianie podczas aktywności fizycznej człowieka” w dniu 24.02.2022

Uruchomiono system rejestracji na Seminarium “Zdrowe odżywianie podczas aktywności fizycznej człowieka”, które odbędzie się 24 lutego 2022r.

W kategorii wydarzeniach znajdziecie więcej informacji o prelegentach oraz zakres tematyczny.

Opracowano program seminarium:

CzasTemat
09.00-09.15Rozpoczęcie (przywitanie)
09.15–10.00dr Maja Tomczyk – Esencja wiedzy żywieniowej
– Cykl życia diet, czyli dlaczego większość diet i suplementów diety nie działa
– Dieta wysokowęglowodanowa, Dieta ketogeniczna, Okno żywieniowe (z ang. Time-restricted feeding) – czy warto?
10.00–10.15Przerwa kawowa
10.15–11.00Katarzyna Janik – Zalecenia racjonalnego żywienia osób aktywnych fizycznie
– Piramida żywienia sportowców, dieta optymalizująca efekty treningu. Żywienie spersonalizowane, czyli na co powinien zwrócić uwagę.
11.00–11.15Przerwa kawowa
11.15–12.00Igor Janik – Trening siłowy
– Wskazówki dla początkujących. Cel, zasady, metody treningu siłowego.
12.00–12.45Przerwa kawowa
12.45–13.00Zajęcia praktyczne na obiektach Akademickiego Centrum Sportowego AMW
13.00–13.15Przerwa
13.15–14.00Zajęcia praktyczne na obiektach Akademickiego Centrum Sportowego AMW
14.00–14.30Panel dyskusyjny, zakończenie seminarium

Oraz bezpośrednia możliwość rejestracji poniżej:

  • Imię i Nazwisko
  • AMW Gdynia lub inna
  •  

Skip to content